Kỹ năng đạp xe đường trường bạn cần nhớbổ sung năng lượng và nước

KỸ NĂNG ĐẠP XE ĐƯỜNG TRƯỜNG BẠN CẦN NHỚ🚴BỔ SUNG NĂNG LƯỢNG VÀ NƯỚC

👉Các bạn cần trang bị các kỹ năng cần thiết khi đạp xe, đặc biệt là với đạp xe đường trường.
#Xe_Đạp_Tốt_Sài_Gòn chia sẻ với bạn kỹ năng bổ sung năng lượng và nước đúng cách:
♻️Cung cấp đủ nước cho cơ thể thường xuyên là điều rất quan trọng với bất kỳ người đạp xe nào. Việc mất nước trong quá trình tập luyện có thể làm ảnh hưởng đến khả năng chiến thắng của bạn.
♻️Một bữa sáng với cháo, yến mạch kết hợp một ít trái cây khô là sự lựa chọn tuyệt vời trước mỗi chuyến đi. Tuy nhiên, bạn nên ăn trước khi đạp xe khoảng 3 giờ đồng hồ và lưu ý chỉ số đường huyết để tránh ảnh hưởng đến lượng đường có trong cơ thể.
♻️Nếu bạn đap hơn 90 phút, cứ sau mỗi giờ hãy ăn một chút đảm bảo trong suốt quá trình đạp xe đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là nước để giúp làm mát cơ thể đảo thải tốt hơn, chuyển đổi các chất điện giải.
♻️Ngoài ra bạn có thể bổ sung năng lượng qua các thanh Bar hoặc gel năng lượng giúp kích hoạt nhanh lượng glucose trong cơ thể thoát khỏi sự mệt mỏi nhanh chóng.
♻️Sau khi đạp xe cần bổ sung các chất dinh dưỡng có trong sữa, thịt, trứng,… và các loại hạt, rau xanh để phục hồi lại cơ tể và bù đắp năng lượng đã mất.

———————————————————
👉👉 XE ĐẠP ĐỊA HÌNH – LEO NÚI – XE ĐI ĐƯỜNG HỖN HỢP 🚲 🚵
Liên hệ đặt hàng ngay :
📞 Hotline: 0901243198
🏤 SHOWROOM : 1160 HUỲNH TẤN PHÁT. P : TÂN PHÚ , Q7 , TP.HCM
📬 Email: [email protected]
🌐 Website: xedaptotsaigon.com
#xedapdiahinh, #xedapgiatot, #xedapleonui, #muabanxedap, #xedapthethao, #xedaptheduc, #xedaphocsinh, #xedapdiphuot, #Xedapxep, #Xedaptotsaigon, #Xedapcuoc, #Xedapdua, #Suachuanangcap_xedapthethao,, #Xedaptot, #Xedapgiare, #Xedapgiare, #Xedapthethao_Vip.
Nguồn: FB